立秋后關節病進入高發期 秋季要養陰防燥

日前，氣候輾轉已正式立秋，雖然尚處于三伏天，炎熱暑氣還未消退，但養生卻需要從夏季的“養心安神”進入秋季的“養陰防燥”。本次“大篷車”在主講骨骼保健的同時，也聯系秋季養生，提醒市民應當注重保養，防治關節病的發生。

秋季是關節病多發季節

進入秋季，天氣轉涼，關節病成為多發的骨骼疾病?！叭飕F在已經接近尾聲，倘若大家注意一下，也能明顯感到最近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆，然而對于很多患有風濕病、關節病的人來說，就要尤其注重關節的保養了?！笔衿矫翊笏幏抗ぷ魅藛T唐小保介紹說，8月正好是一年中夏秋換季的關鍵月份，90%的關節病患者對氣候變化敏感，尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時，便會出現關節腫脹、疼痛加重的癥狀。
　　然而大多數關節病患者卻并不了解，關節病與骨膠原的流失有重要關系?！瓣P節疼痛、腫脹、僵硬、軟骨磨損的根源是富含骨膠原的關節軟骨受損，軟骨表面長出骨刺！而隨著年齡的增長，大約40歲以后，人體的鈣質便開始凈流失，其中骨膠原的流失量占據總流失量的80%，倘若不及時補充骨膠原，便會導致關節病的持續惡化?！碧菩”＝ㄗh廣大市民，在秋季轉涼的氣候節點，骨骼養生要注重骨膠原的補充，而不應當只關注補鈣。
　　骨膠原補充要配合微量元素
　　“補鈣需要從飲食入手，所謂病從口入，換個角度也可以理解為，某些營養物質缺乏補充而導致某些疾病?！笔衿矫窆ぷ魅藛T孫振海介紹，骨膠原含量最豐富的的食材比較昂貴，比如魚翅、海參、燕窩等。但這些補品對大多數市民來說并不實惠，而一些普通的食材中，其骨膠原的成分恰可以作為日常飲食。
　　“比如雪耳、豬皮、豬腳、大骨等，只要膽固醇正常，便可以多食用?！睂O振海建議市民，在補充骨膠原的同時，應當注意部分微量元素的補充?！熬S生素C、微量元素鎂鋅銅錳，對骨膠原的吸收和生長有重要作用，倘若只盲目補充骨膠原，而不注重這些微量元素，那么補鈣并沒有效果?！?br/>　　此外當前市場上，也有不少廠家推出補充骨膠原的藥品?！笆忻褚獙W會辨別，盡量選擇正規廠家的產品，藥補的同時也要向藥劑師咨詢用量用時，切忌服用的隨意性?！睂O振海介紹，人體每天所需的鈣含量應當為800至1000毫克，日常飲食，可提供400毫克的鈣質，因此另外的400至600毫克鈣質則需要藥物補充。

文章來源：搜狐健康